暑期出游请警惕夏日综合症

夏天到了，学生们该放暑假了。很多人会选择在这个时候出去度假，放松心情，拓宽知识面。但夏季出行，要警惕“夏季综合症”。

综合征1:晒伤

预防：夏季阳光的紫外线辐射对人体皮肤伤害很大。为了防止紫外线辐射，外出旅游尽量避免中午外出，尤其是炎热无风的天气。尽量穿浅色、轻薄、宽松、吸汗、透气的长袖衬衫，身体裸露部分要涂防晒霜；烈日下戴遮阳帽；太阳镜可以避免强光对眼睛的刺激，也要戴。

综合症2:中暑

预防：夏季气温高，出汗多，外出旅游最容易中暑。外出时应多喝含盐和水溶性维生素的清凉饮料，保持水盐代谢平衡。其次，要穿白色、浅色或素色的衣服，不要穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽，不容易中暑。除此之外，女性夏天出行最好戴一顶草帽或者打一把阳伞。当然，任丹、清凉油、万金油、风油精、藿香正气水等应急药品也是必不可少的。

综合征3:腹泻

预防：夏季是病、虫、菌繁殖的高峰期。人出门，抵抗力相应减弱。如果他们不注意饮食，他们很容易得痢疾。所以出门前吃点止泻药是必不可少的。另外，一定要注意饮食，不要为了省钱去吃不干净的路边大排档。

综合症4:晕动病和晕船

预防：当然这不仅仅是夏季出现的疾病，炎热的天气让人不舒服，发作的频率也比较高。晕船的症状包括头晕、疲倦、恶心，甚至呕吐。出现这种情况的原因是内耳半规管对速度的感知与视觉接收到的信息不一致。所以，如果能在车或船上向窗外看看，对改善症状会有帮助。此外，出发前或晕车发作前服用姜糖也是不错的选择。但需要注意的是，车、船前的酒类和油腻食物不宜食用。

综合症5:蚊虫叮咬

预防：夏天蚊子多。蚊虫叮咬不仅让人坐立不安，还可能传染一些疾病，如肝炎、疟疾、脑炎等。所以，出行前，最好带点清凉油、花露水、防蚊液等。尤其是在野外旅行时，做好防蚊准备，可以防止旅途被蚊子骚扰。如果你不小心被蝎子或蜈蚣咬了，不要惊慌。用肥皂水反复冲洗伤口，有条件的话再涂红汞。如果中毒严重，你应该立即被送到最近的医院。